Для коломенцев провели мастер-класс по скандинавской ходьбе

На открытой площадке Центра досуга и культуры «Черкизово» в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» прошло культурно-оздоровительное мероприятие «Активность без границ». Его участники узнали о таком полезном направлении физической активности, как скандинавская ходьба.

Удивительно, но согласно исследованиям это несложное занятие помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. Скандинавская ходьба снимает лишнюю нагрузку с коленей и позвоночника, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и равновесия, повышает выносливость. Ее применение в лечебных целях сделало прорыв в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни.